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《别让无效努力毁了你》--高效工作
2020-07-01 | 读书笔记 | 暂无评论 | 171 次阅读 | 139字

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时间管理

  • 利用有限的时间完成最重要的任务,三目标法。
  • 充分利用“生理黄金时间”
  • 找到拖延的原因,克服他。
  • 任务一次性解决。

能量管理

  • 精简工作中的次要任务
  • 制定任务清单,适时放空大脑
  • 一定要有足够的睡眠和适当的运动
  • 阶段性调整目标和能量分配

注意力

  • 记录自己的“思维漫游状态”
  • 一次只处理一个任务
  • 练习冥想,锻炼注意力和自控力

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